Dans cet article, on parle de pipi mais surtout de caca... Vous êtes prévenu !
Pour tout vous dire, je vous parle du périné et de sa rééducation post-accouchement.... Celle que je n'ai pas eu !!
Avant d'être enceinte, je n'avais aucun soucis de ce coté là... Tout fonctionnai très bien, merci, et tout allait bien dans le meilleur des mondes. Et puis, Bavouillator à élu domicile dans mon bidou et là, on a commencé la "superbe" aventure des nausées, des cheveux gras, des boutons, des saut'd'humeur de la grossesse...
Pendant 9 mois, j'ai vécu en incubateur mais mon périné allait très bien... J'ai découvert qu'un ptit être humain de 3.400 kg qui appuie lachement sur ta vessie, t'oblige à aller pisser 3 gouttes toutes les deux minutes... Mais malgré ce léger détail, j'arrivai encore à faire des "stop pipi" enceinte jusqu'au dessus des oreilles... Tu ne sais pas ce que c'est, le "stop pipi" ?? Roooooo !!!
Instant culture G !!
Le "stop pipi", c'est le moment où, en pleine action de wc, au moment ou tu libère toute la force des 4 litres de pipi qui te faisait trépigner quelques secondes avant, tu décide, comme ça, d'arrêter le jet, d'où le doux et délicat nom de "stop pipi". A lire, comme ça, ça parait facile et un peu débile... Pourquoi diantre s'emmer*** à stopper ce jet si libératoire ?? A la limite, j'aurai envie de te dire, à rien.... Mais en fait, si !! Ça muscle ton périnée à mort !! Essaye donc de le faire chez toi, tu verra c'est pas si simple que ça !! Et puis, si tu y arrive finger in the nose, bin bravo, tu a un périnée de compèt !!
OOOhhh toi, je te vois mouliné dans la semoule du potage là.....
Maintenant que tu sais ce que c'est le "stop pipi", je vais donc te sortir de ta torpeur (ou te rafraîchir la mémoire)... Le Périnée (ou plancher pelvien) n'est pas un muscle !! Ca te la coupe hein ?! Nan nan, ce n'est pas un muscle mais un ensemble de muscles... On trouve le périnée aussi bien chez l'homme que chez la femme, (bin ouai, l'égalité des sexes hein !!), et les conséquences du relâchement périnéale (descente d'organes, incontinence urinaire, incontinence fécale, et j'en passe !) sont les mêmes pour tout le monde... Les causes, elles, sont un peu différentes, puique la principale cause pour nous, femmes, c'est l'accouchement...
Ceci étant dit, le périné permet la continence urinaire et fécale (je viens de te le dire !!)... En gros, pour situer, quand tu a une envie de pipi ou de caca intensément forte et que tu te retient (et que ça marche !!), tu le fais grâce à ton périnée, qui contracte tes muscles afin qu'on ne t'appelle pas "chie d'ssus" ou encore "tâche de pisse"... (je me permet de vous dire que ces surnoms ne sont pas du vécu...)
Bref, maintenant que ce petit point d'anatomie à été eclaircie, on revient à notre problème...
J'ai accouché... Et là, c'est le drame... Mon périnée, si musclé et si performant auparavant, à pris un 3.400 kg dans les dents... Alors, sur le coup, tu t'en rends pas compte. Perso, allité dans mon lit et avec mes petits points de sutures mal placé, chaque mouvements et déplacements me prenais 3/4 d'heure, alors aller au toilettes, je t'explique pas !!
Ouai, parce que, c'est pas comme dans les films hein !! Après ton accouchement, les premières 48h post-expulsions, t'en chie ta race (désolé, y'a pas d'autre mots !!). Et malgré la douleur, j'ai bien senti (et à mon avis, je ne suis pas la seule...), que lorsqu'il fallait que je me pose sur les toilettes, je découvrait des muscles qui n'était pas là avant (si ? à bon !).... le périnée........
Bref, tu sort de la maternité, tu marche toujours à moitié en canard, et tu rentre dans ton chez toi (chouette), et tu poursuis la merveilleuse aventure de la parentalité et de son apprentissage...
Et puis, un beau jour, tu te rends compte de quelque petits trucs... Genre, avant, quand j'avais envie de faire la grosse com', bin, j'arrivais à me retenir sans même vraiment y penser.... Maintenant, c'est un combat de tout les instants !! Sans rire, je suis pas au point de me chier dessus, on en est pas là... Mais je vois une nette différence question capacité à retenir la sauce tu vois ?? (ba quoi ? J'avais prévenu qu'on parlai de pipi/caca !!).
Alors, c'est pas handicapant dans ma vie de tout les jours... Mais quand même, je m'interroge... Mon périnée ne survivra pas en l'état, à un second accouchement... Sans rire, si j'accouche une deuxième fois, je me chie d'ssus à vie !! Du coup, faut le remuscler... Et se muscler le périnée, c'est relativement simple, tu peux le faire chez toi, tranquille, discrétoss...
Y'a pleins d'exercices sur le ternet', et je ne me lancerai donc pas dans un descriptifs détaillé des différentes manières de se muscler le plancher pelvien... Google est ton amis !! =)
Nan, le but de cet articles et simplement, au delà de vous faire part de mon expérience, de vous alertez, jeune femme (et moins jeune aussi !!), sur les danger d'un relâchement périnéale... Outre le fait de porter des couches à 40 ans (et c'est vachement moins classe que des Pampers... Y'a pas de jolis dessins sur celle des grands !!), c'est quand même une sacré claque dans la tronche que de se dire qu'on n'est plus capable de se retenir... Quelque part, tu dis adieu à ton autonomie et à ta libertée...
Pour éviter ça, mesdames (et messieurs !!), muscler votre périnée de façon régulière (et si ça peut vous motivé les filles, plus on à le vagin et le périnée muscler, meilleur sont les orgasmes.... si si !!!) et surtout, parler de la rééducation du périnée avec votre sage femme, avec votre médecins traitant, avec l'équipe de l'hopital qui suit votre grossesse.
PARLEZ EN !! Il en va de votre avenir et de votre santé !!
Perso, on ne m'en à pas parler... Et lorsque j'ai enfin trouvé une oreille attentive, on m'a dit que non, je n'en avait pas besoin....
Je me rends compte 8 mois après mon accouchement que si, en fait, j'aurai bien voulu avoir une rééduc de mon pti périnée avec ma SF (Sage Femme), et que de toute façon, si ça ne fait pas de bien, ça ne fait pas de mal !
Comble du comble, les séances de rééducation périnéale sont remboursé par la sécurité sociale !! Alors on n'hésite pas, et on va faire de la muscu les cocottes !!
En ce qui me concerne, il est certain que je me ferai des séances pour le deuxième bébé... En attendant, je me fait des "stop pipi" et deux ou trois petits exo dans ma semaine, quand j'y pense...
Mais toi qui me lis, maintenant que tu sais que, si ton périnée se relâche, tu va te chier dessus, te pisser dessus, ou encore subir une descente d'organes (en gros, tu a l'interieur de ton petit corps qui sort à l'exterieur... beeeuuurrrkkkk) à plus ou moins moyen terme....
MUSCLE MOI TON PERINEE APRES TON ACCOUCHEMENT hein !!!!
Sur ces bonnes paroles, ...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire